WITHIN TEMPTATION-Sängerin Sharon den Adel bloggt über ihr aktuelles Fitnessprogramm TEIL2!

WITHIN TEMPTATION-Sängerin bereitet sich nach ihrer dritten Schwangerschaft auf  - THE FIRST CHALLENGE -  und die anstehende Welttournee vor

 
WITHIN TEMPTATION-Sängerin Sharon den Adel bloggt nach ihrer Schwangerschaft über ihr aktuelles Fitnessprogramm, mit dem sie sich auf die auf die anstehende Welttournee vorbereitet.

Sharon in Form
Sharon den Adel (36), Sängerin von Within Temptation, brachte Ende März ihr drittes Kind zur Welt. Bereits am 12. August startet jedoch mit einem einzigartigen Konzert, das den passenden Namen “THE FIRST CHALLENGE" trägt, die Welttournee ihrer international erfolgreichen Band. Um die Strapazen einer Tour durchzuhalten, gibt es für sie noch viel zu tun! Der Plan für die nächsten Wochen: wieder in Form kommen und fit werden!

Hier der 2 Teil ihres Bloggs aus der Niederländischen Tageszeitung De Telegraaf:

http://www.telegraaf.nl/vrouw/vrouwblog/sharon/10034917/__Mijn_personal_trainer__.html

Sharon in Shape Teil 2

Meine Trainerin

Es ist schon seltsam, dass es bei den Fitnessstudios kein spezielles Programm gibt, um Frauen nach einer Schwangerschaft wieder in Form zu bringen. Das müsste doch eine echte Marktlücke sein. Viele Frauen kommen nach einer Geburt lange nicht von ihren Pfunden runter. Ich möchte aber gerne schnellstmöglich wieder in meine normalen Kleider passen!

Es gefiel mir auch deshalb gar nicht, dass meine Hebamme meinte: "Frühestens nach sechs Wochen dürfen Sie die Bauchmuskeln wieder belasten."

Mein Fitnessstudio hat auch kein spezielles "Schwangerschaftsprogramm", also habe ich das Gespräch mit dem Manager und einem Personal-Trainer gesucht. Dabei war mir besonders wichtig, dass ich mich mit dem Trainer gut verstehe, um hinterher leichter akzeptieren zu können, dass er oder sie mich ab und zu auch mal "in den Hintern tritt".
Ich hatte Glück, meine Trainerin Esther ist ein Profi, der es versteht, mich so anzusprechen, dass mein Ehrgeiz geweckt wird. Da sie selbst Mutter ist, kann sie sich gut in meine Lage versetzen. Zuerst fragte sie mich, was ich genau erreichen will, was mir Spaß macht und was nicht.

Die Antwort war simpel: "Ich möchte am 12. August wieder eine gute Kondition haben, um für unser erstes Konzert "The First Challenge" fit zu sein. Von meinen momentanen 68 Kilo möchte ich am liebsten neun Kilo abtrainieren. Was mir gefällt ist Gruppentraining, wie Body Pump und Body Combat (eine Art Kampfsport mit Musik). Fitness an den Geräten hasse ich! Wenn ich allein schon daran denke, bekomme ich schlechte Laune."

Esther schaute etwas besorgt und sagte: "Es dauert schon eine ganze Weile, um wieder fit zu werden. Was Du möchtest, ist praktisch unmöglich, aber wir können ja mal anfangen."
Sie hat mir einen Trainingsplan mit drei Einheiten pro Woche verordnet.
Eine Stunde Body-Pump, einmal Body-Combat und leider auch das klassische Training an den Geräten. Am schlimmsten finde ich die Rüttelbank. Sie trainiert zwar die Muskeln sehr intensiv, aber ich fühle mich total unwohl in diesen komischen Positionen. Das Training auf dem Laufband macht schon mehr Spaß, obwohl ich ziemliche Angst habe, mich dabei auf die Nase zu legen. Meist halte ich mich deshalb fest.

Zum Glück hat meine Trainerin neulich gesagt, dass wir demnächst das Fitnessprogramm an den Geräten durch Training an der frischen Luft ersetzen. Ich kann es kaum erwarten.

Geschrieben von Frank am 07.07.2011, 13:18 Uhr